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夢是睡眠中最迷人和最神秘的方面之一。自從西格蒙德·弗洛伊德在 19 世紀後期幫助引起人們對夢的潛在重要性的關注，大量的研究致力於解開夢的神經科學和心理學。 儘管有了這些先進的科學知識，但關於睡眠和夢境仍有許多未知之處。即使是最基本的問題——我們為什麼會做夢？——仍然存在重大爭議。 雖然每個人都在做夢，但這些夢的內容及其對睡眠的影響可能因人而異。儘管對夢的意義和目的沒有簡單的解釋，但了解夢...

研究發現三分之一的美國人睡眠不足1. 台灣則是一年就要吃掉超過 9 億顆安眠藥，把這些藥排起來可以環島十二圈，用藥人口超過 425 萬人，是亞洲第一、世界第二安眠藥吃最多的國家，根據台灣睡眠醫學學會統計，幾乎每 5 人就有 1 人深受失眠之苦。 有些人不知道他們應該得到多少睡眠，或者根本沒有預算足夠的睡眠時間。睡眠計算有助於讓您的睡眠步入正軌。計算根據您的獨特情況確定最佳睡眠時間表，包括您的...

為什麼我會失眠？原因和可能的症狀 失眠、睡不著，翻來覆去，影響了白天的活動。失眠的定義是什麼？有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。 失眠定義是什麼？ 失眠（Insomnia）是指持續存在的睡眠困難，包括入睡困難、睡眠維持困難（即經常醒來或醒來後難以重新入睡）或過早醒來。根據美國睡眠醫學會的標準，失眠必須每週至少發生三次，並且持續至少三個月。這種睡眠障...

According to some studies, lack of sleep affects up to 30% of adults in the US, with some startling long term side effects including high blood pressure and diabetes. Melatonin is a hormone yo...

Caffeine  Thanks to its high levels of antioxidants and beneficial nutrients, it also seems to be quite healthy. Studies show that caffeine consumers have a much lower risk of several serious disea...

How heavy drinking causes hangover symptoms and how to prevent it The consumption of a large volume of alcohol in a short amount of time can result in the accumulation of acetaldehyde in the blo...