VEGA SLEEP可以助眠？

VEGA SLEEP主要成分是薰衣草和葡萄精油

薰衣草是精油大家族裡面最早被使用來幫助失眠、提升睡眠品質的草本精油，

其有益身心的程度廣泛皆知。而葡萄的秘密功能大家可能就沒這麼熟悉了，

葡萄中含有大量褪黑激素，已經被研究證實可以改善睡眠品質以及調整生理時鐘。

『褪黑激素』通常被稱為睡眠激素，是身體睡眠-覺醒週期的核心部分。它的產量隨著夜晚的黑暗而增加，促進健康的睡眠並幫助調整我們的晝夜節律。

身體自然會產生褪黑激素，但研究人員和公眾越來越關注褪黑激素的外部補充，作為解決睡眠困難的一種方式。在美國，褪黑激素作為膳食補充劑出售，美國國立衛生研究院 2012 年的一項調查發現它是成人¹和兒童²最常用的補充劑之一。

而我們發現，當薰衣草精油結合葡萄萃取精油，就是對抗失眠最好的草本配方，經過多年的研究，再加上我們的獨特攝取方式，在最短的時間內就可以激發出最大的效果。

當然你不能期望VEGA SLEEP跟安眠藥一樣把你搥倒在床上，但大眾逐見追求對身心平衡的認知，我們都不想要永遠仰賴藥物，尤其時當藥物可能會造成更深層面的憂鬱傾向時，我們更樂於回歸大自然的智慧。

我們相信萬物所在必有他的原因，老祖宗有他們的智慧。

埃及人習慣將芳香療法運用在生活上；祭典的獻禮、神聖儀式的薰香、慶典中舞者助興…從多種古書及古廟石牆上記載，數種祭司們使用的植物及使用方法。

精油氣味能透過改變腦內啡及血清素等內分泌與神經傳導物質的作用，達到安定或提振情緒的目的。

更多關於褪黑激素的小知識：

什麼是褪黑激素？

褪黑激素是一種天然激素³，由大腦中的松果體產生，然後釋放到血液中。黑暗促使松果體開始產生褪黑激素，而光照則導致該分泌停止。因此，褪黑激素有助於調節晝夜節律並使我們的睡眠-覺醒週期與白天和黑夜同步。通過這樣做，它可以促進向睡眠的過渡，⁴並促進持續、優質的休息。

體內產生的褪黑激素被稱為內源性褪黑激素，但這種激素也可以從外部產生。外源性褪黑激素通常在實驗室合成⁵。

褪黑激素補充劑可以改善睡眠嗎？

眾所周知，身體產生的褪黑激素在獲得優質睡眠方面發揮著重要作用，因此很自然地考慮是否可以使用褪黑激素補充劑來解決睡眠困難。

迄今為止的研究表明，褪黑激素補充劑在某些情況下可能對成人和兒童都有用。

成人褪黑激素

在成人中，研究發現褪黑激素最明顯的潛在益處是針對與延遲睡眠-覺醒階段障礙 (DSWPD) 和時差相關的睡眠問題的人。

DSWPD 是一種晝夜節律紊亂，其中一個人的睡眠時間表會延遲，通常是幾個小時。對於具有這種“夜貓子”時間表的人來說，如果他們有工作或學校等義務迫使他們早上起床，他們可能很難獲得足夠的睡眠。研究表明，在理想的就寢時間之前服用低劑量的褪黑激素可以幫助 DSWPD 患者提前調整睡眠週期⁶。

當一個人在多個時區快速旅行時會出現時差反應，例如在長途航班上，因為他們身體的內部時鐘與當地的晝夜週期不一致。來自小型研究的證據表明，褪黑激素補充劑可能有助於重置睡眠-覺醒週期⁷並改善時差患者的睡眠。

輪班工人——在夜間工作的人——經常與與晝夜節律失調有關的睡眠困難作鬥爭。對輪班工人褪黑激素的研究需要更多結果支持，儘管有些人報告說有好處。

關於褪黑激素是否對患有失眠症的健康成年人有益存在爭議，失眠症是一種以難以入睡或保持睡眠為特徵的持續病症。現有研究尚無定論。一些審查它的專家發現了一些支持褪黑激素的證據，⁸而美國睡眠醫學會 (AASM) 等組織則得出結論，褪黑激素在減少失眠方面需要更多的科學支持⁹。

對於大多數成年人來說，褪黑激素幾乎沒有明顯的副作用，一些有睡眠問題的人會傾向勇於嘗試它。

兒童褪黑激素

褪黑激素可能對有睡眠問題的兒童有幫助，但專家們普遍認為，需要更多的研究來了解其在年輕人中的最佳用途。

幾項研究表明，褪黑激素可以幫助有睡眠困難的兒童更快地入睡¹⁰。它還可以改善他們的總睡眠時間¹¹。美國兒科學會 (AAP) 指出，褪黑激素作為一種短期工具¹²可能是有益的，可以幫助兒童適應更健康的睡眠時間表並建立良好的睡眠習慣。

來自小型研究的證據表明，褪黑激素可能對患有某些疾病的兒童特別有用，包括癲癇¹³和一些神經發育障礙，如自閉症譜系障礙¹⁴(ASD)。

幾乎所有對現有科學的評論都承認，需要更多的研究來闡明有關兒童使用褪黑激素的關鍵問題，包括最佳劑量和使用時間以及長期副作用的風險。

褪黑激素的適當劑量是多少？

儘管大多數專家建議避免使用極高的劑量，但對於褪黑激素的最佳劑量尚無共識。在研究中，劑量範圍從 0.1 到 12 毫克 (mg)。補充劑中的典型劑量在 1 到 3 毫克之間，但這是否適合任何特定的人取決於他們的年齡和睡眠問題等因素。您可能會發現褪黑激素的劑量為微克 (mcg)，1000 mcg 相當於 1 mg。

有些人在使用褪黑激素作為助眠劑時會出現白天嗜睡。如果你遇到這種情況，可能是你的劑量太高了。建議從盡可能低的劑量開始。

AAP 不建議兒童服用超過 3-6 毫克的劑量，並指出許多年輕人對 0.5 至 1 毫克的小劑量有反應。一些研究發現降低成人劑量也有好處。

口服補充劑可以使血液中的褪黑激素水平遠遠高於身體正常產生的水平。例如，1-10 毫克的劑量可以將褪黑激素濃度提高到典型水平的 3 到 60 倍⁷。出於這個原因，服用褪黑激素的人在攝入高劑量之前應謹慎使用。