News
睡眠週期計算 - 你需要多少睡眠？
研究發現三分之一的美國人睡眠不足1. 台灣則是一年就要吃掉超過 9 億顆安眠藥，把這些藥排起來可以環島十二圈，用藥人口超過 425 萬人，是亞洲第一、世界第二安眠藥吃最多的國家，根據台灣睡眠醫學學會統計，幾乎每 5 人就有 1 人深受失眠之苦。
有些人不知道他們應該得到多少睡眠，或者根本沒有預算足夠的睡眠時間。睡眠計算有助於讓您的睡眠步入正軌。計算根據您的獨特情況確定最佳睡眠時間表，包括您的...
#blog
為什麼我會失眠？原因和可能的症狀
為什麼我會失眠？
失眠是一種睡眠障礙，影響多達 35% 的成年人。 它的特點是難以入睡，整晚都睡不著，早上想睡多久就睡多久。 它可能會產生嚴重影響，導致白天過度嗜睡、更高的車禍風險以及睡眠剝奪對健康的廣泛影響。
失眠的常見原因包括壓力、不規律的睡眠時間表、不良的睡眠習慣、焦慮和抑鬱等心理健康障礙、身體疾病和疼痛、藥物、神經系統問題和特定的睡眠障礙。 對於許多人來說，這些因素的組合...
deep sleep
Melatonin and how to take control of your sleeping patterns
According to some studies, lack of sleep affects up to 30% of adults in the US, with some startling long term side effects including high blood pressure and diabetes.
Melatonin is a hormone yo...
caffeine
Caffeine for Mental and physical performance
Caffeine
Thanks to its high levels of antioxidants and beneficial nutrients, it also seems to be quite healthy.
Studies show that caffeine consumers have a much lower risk of several serious disea...
ginseng
How heavy drinking causes hangover symptoms and how to prevent it
How heavy drinking causes hangover symptoms and how to prevent it
The consumption of a large volume of alcohol in a short amount of time can result in the accumulation of acetaldehyde in the blo...